Probavni sustav – Probava – Funkcija i organi
Probavni sustav – Objašnjeni funkcija i organi
Probavni sustav nije samo dugačak i mračan tunel sačinjen od cijevi i ispupčenja različitih veličina kroz koji putuje naša hrana. Baš suprotno: Sofisticirana interakcija različitih organa osigurava da tijelo može upiti hranjive tvari, vitamine, minerale i vodu te ih prenijeti upravo tamo gdje su potrebni. Zasebne strukture neumorno i iznimno učinkovito rade na pretvaranju hrane u energiju. Nadalje, probavni sustav zbrinjava i proizvode razgradnje koje tijelo više ne može iskoristiti. Stoga je zaista neugodno kada se jave probavne smetnje. Ali nemojte se brinuti, reći ćemo vam kako možete uravnotežiti svoju probavu i riješiti se probavnih smetnji.
Probava obavlja naporan rad
Probavni proces počinje mehaničkim usitnjavanjem hrane koje obavlja čeljust. Ispuštena slina započinje probavu ugljikohidrata i priprema ih za probavu koja slijedi. Hrana se guta i prelazi u jednjak odakle probavni sadržaj nastavlja dalje do želuca potaknut valovitim kretnjama. U želucu se hrana miješa sa želučanom kiselinom zbog kretnji koje istovremeno razlažu hranu. Ako se to obavi na odgovarajući način, donji dio želuca stegne se u prsten i gurne kašu u tanko crijevo. Ovdje se odvija apsorpcija hranjivih tvari koje se zatim prebacuju u krvotok. Nakon putovanja kroz tanko crijevo, koje može biti dugačko do pet metara, probavni sadržaj stiže u debelo crijevo. Ovdje se izvlači preostala voda i mikroorganizmi provode fermentaciju dijelova koji se ne mogu probaviti. Proces probave je gotov nakon što hrana prođe kroz debelo crijevo i izlučuju se samo neprobavljive tvari. Značaj ovog složenog procesa postaje jasniji kada razmislimo o neuronskoj mreži koja njime upravlja iz pozadine. Ukupno u crijevima postoji više od 100 milijuna živčanih stanica koje upravljaju gastrointestinalnim funkcijama i omogućavaju ovaj golemi prijenos podataka. Živac vagus, deseti moždani živac, koji regulira i otkucaje srca, koordinira razmjenu informacija između crijeva i mozga, u oba smjera. Stoga je logično da bilo kakve smetnje u ovoj mreži mogu uzrokovati simptome povezane s prehranom i biti iznimno neugodne.
Gušterača, pomagač u probavi
Jeste li znali da gušterača ne služi samo za proizvodnju inzulina, nego da ima i važnu probavnu funkciju? Gušterača proizvodi probavne enzime kojima se razgrađuju masti, bjelančevine i ugljikohidrati u hrani i koji se miješaju s probavnim sadržajem u tankom crijevu. Ako dođe do bilo kakvog poremećaja kod enzima gušterače, te se tvari možda neće dobro razgraditi i narušit će se apsorpcija hranjivih tvari u krvotok. Posljedica toga je prolazak nepravilno probavljenog sadržaja, osobito masti, u debelo crijevo, što pak uzrokuje proljev ili nadutost. Osim toga, nedostatak unosa hranjivih tvari u organizam može dovesti do gubitka težine ili nedostatka vitamina.
Zašto uravnotežiti prehranu?
Jeste li znali da je gastrointestinalni trakt stalno u kontaktu s gotovo svim drugim važnim organima, osobito s mozgom? Ta užurbana razmjena informacija između dijelova tijela prolazi preko jednog od najvažnijih živčanih putova kod ljudi, živca vagusa. Putem ovog kanala utroba šalje više informacija mozgu nego što ih prima. Ako uravnotežite i poboljšate svoju probavu, poboljšat ćete i svoju kvalitetu života. Ali nažalost, to znači i sljedeće: probavne smetnje mogu vam brzo narušiti čitavu unutrašnju ravnotežu. Probavni trakt će vam slati signale ako dođe do toga, obično u obliku tipičnih smetnji i tegoba.
Da biste to spriječili, važno je držati oko na stanju želuca i crijeva te uravnotežiti probavu kada je to potrebno.
Probavne smetnje nisu rijetka pojava
Ako patite od gastrointestinalne nelagode, u jedno možete biti sigurni: niste jedini. Sve više ljudi pati od simptoma kao što su grčevi u želucu, nadutost, osjećaj punog trbuha ili mučnina.
Jedno od pitanja oko kojeg se vodi rasprava jest uzrokuju li visoki zahtjevi kojima su ljudi izloženi u svakodnevnom životu u modernom svijetu taj nagli porast učestalosti simptoma. Postoji sumnja da općenito nezdravi stil života i stalni stres mogu potaknuti simptome.
Iako se gastrointestinalni problemi često mogu lako zaustaviti, to ne mijenja činjenicu da probavni problemi mogu biti iznimno stresni i znatno ograničiti kvalitetu života, osobito ako problemi s probavom ne prolaze tijekom dužeg vremenskog perioda. Simptomi često međusobno utječu na druge simptome i tako ih pogoršavaju, stoga nije čudno da se istovremeno pojavi čitav niz simptoma. Nije teško zamisliti zašto ljudi koje to pogađa očajavaju u potrazi za lijekom.
Što mogu biti uzroci probavnih problema?
Otkrivanje što stoji iza određenog probavnog problema ponekad može biti težak zadatak. Postoji nekoliko vanjskih utjecaja poput stresa, emocionalnog pritiska, putovanja ili promjene prehrambenih navika koji mogu potaknuti probavne simptome.
Tipični gastrointestinalni simptomi kao što su nadutost, grčevi u želucu, žgaravica ili trajna nadutost mogu biti povezani s raznim poremećajima u probavnom sustavu. Moguću su uzroci:
- Preosjetljivi ili iritirani želučani živci
- Prebrze ili prespore kretnje mišića želuca (poremećaji motiliteta)
- Neispravna raspoređenost želučane kiseline unutar gastrointestinalnog trakta
- Upala želučane sluznice
Ako vam jedan ili više gastrointestinalnih problema potraje tijekom dužeg vremenskog razdoblja, trebali biste potražiti medicinsku pomoć jer bi oni mogli biti simptom funkcionalnih probavnih bolesti kao što su iritabilni želudac (funkcionalna dispepsija) ili sindrom iritabilnog crijeva.
Kako spriječiti probavne probleme
Možete pokušati izbjeći bol i gastrointestinalnu nelagodu tako da pokušate razmisliti što potiče te simptome. Je li to stres? Ako jest, pokušajte ga umanjiti što je više moguće, na primjer vježbama opuštanja.
Postoji li određena hrana koju ne podnosite dobro? Pokušajte pronaći zamjenu koja vam odgovara okusom i koja neće smetati vašoj probavi. Ili je riječ o općenito neuravnoteženoj i nepravilnoj prehrani? U tom smo slučaju u sljedećem odjeljku naveli nekoliko općenitih savjeta koji su već pomogli mnogim ljudima. Možete utjecati na svoju dobrobit po pitanju probave, barem do određene mjere.
Uravnotežite probavu umjesto da je naprežete: savjeti i kućni pripravci
Možete pokušati sa sljedećim mjerama da biste uravnotežili želudac i crijeva, pogotovo ako se žalite na čestu bol u trbuhu nakon jela:
- Izbjegavajte pretjerano masnu hranu
- Pijte samo ograničene količine kave i alkoholnih pića
- Redoviti obroci mogu pomoći probavnom traktu u obavljanju svakodnevnih zadataka
Postoji više načina za pružanje pomoći probavi. Metode koje pomažu razlikuju se od osobe do osobe. Samo iskušajte...
Opuštanje:
Redovito uzimajte pauze, tako ne samo da ćete se opustiti, već ćete pomoći i svojoj probavi.
Aktivni način života:
Redovito se krećite da biste poboljšali probavu! Fizička aktivnost pomaže općem zdravstvenom stanju, uključujući probavu.
Dovoljno vode:
Uz dovoljno tekućine probavni sadržaj zadržava svoju mekoću i klizavost, tako da uvijek pijte dovoljno vode.
Uravnotežite probavu umjesto da je opterećujete: savjeti i kućni pripravci
Unatoč svim dostupnim mjerama za održavanje ravnoteže u crijevima i poboljšanju probave, kod mnogih se ljudi s probavnim smetnjama simptomi često vrate ili nikada ni ne nestanu. Za uspješno liječenje iritabilnog želuca i sindroma iritabilnog crijeva, iznimno je važno znati da su individualni simptomi često međusobno povezani i da se mogu javiti istovremeno. Uz jedinstvenu kombinaciju devet dokazanih ljekovitih biljaka, Iberogast® se temelji na sveobuhvatnom pristupu liječenju više gastrointestinalnih simptoma. To pomaže u cjelovitom olakšanju probavnih simptoma u kratkom roku, tako da probavni sustav može ponovno doći u ravnotežu.
Vaši probavni simptomi
Od osjećaja punog trbuha do grčeva u želucu te mučnine i povraćanja: ako vam probavni sustav nije uravnotežen, može doći do pojave raznih simptoma. Potraga za okidačima često je teška; psihološki stres, životne i prehrambene navike samo su neki od njih.
Probavni problemi
Iberogast®
Poremećaji u gastrointestinalnom traktu obično ne samo da su iznimno neugodni i povezani s nizom problema, nego nam i često još više otežavaju svakodnevni život. Dobro je da postoji Iberogast®: kombinacija devet ljekovitih biljaka djeluje i na temeljne uzroke i na neugodne simptome.
Iberogast®: sveobuhvatno djelovanje za gastrointestinalne probleme
Iskoristite moć prirode uz 9 ljekovitih biljaka koje djeluju zajedno. Učinkovito, klinički dokazano rješenje.
Imate li pitanja o lijeku Iberogast®?
Ovdje ćete pronaći brzi pregled najvažnijih tema.
Stresni probavni simptomi? Iberogast® može pomoći.
Gastrointestinalni problemi mogu značajno narušiti svakodnevni život. Saznajte više o tome zašto se oni javljaju i što možete učiniti da ih se riješite.